Dieta Cetogenica

Dieta de 4 tramos de 10 días
Pesarse antes de cada tramo.
PRIMER TRAMO
NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:

-Carnes de todo tipo 
-Huevos
-Jamón, fiambres y salame
-Verduras de hoja verde
-Tomate
-Queso de todo tipo
-Yogurt descremado
-Crema de leche
-Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. 
-Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
-Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
-Gelatina diet
-Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitad pero eso no quiere decir que comamos hasta reventar...

Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

-Frutas y verduras crudas y cocidas
-Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
    2 naranjas
    6 duraznos (melocotones) en lata sin almíbar
    1 manzana
     ciruelas
     frutillas (fresas), piña, melón o sandía (fruta o jugo)
-Medio litro de leche por día
-Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
-Pastas integrales
-Postres dietéticos
-Pan integral
-Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO
-4 días de dieta y 4 días sin dieta
-3 días de dieta y 3 días sin dieta
-2 días de dieta y 2 días sin dieta
-1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

No olvides hacer ejercicio, así perderás aún más peso!!!