Just a space...

It’s Planting Time!

2010-03-28T09:44:00.001-07:00

Ayer decidimos con mi hermana pasar todo el día con mi primita, de 3 años, Elena. Como su mama es americana (gringa) tuvimos que esperar a que la celebración del Conejo de Pascua terminara y después la llevamos a almorzar a Wendy’s donde comimos Magic Boxes, aquí descubrí el juguete de kids meal más útil, interesante, divertido y de todo que he visto en mis 20 años de comer kids meals de restaurantes de comida rápida. En Wendy’s te dan una macetita, herramientas y semillas reales (si, reales) de fresas, menta, lavanda, girasoles y unas como rosas para que las sembres! Así que decidimos enseñarle a Elenita a sembrar y cuidar su plantitaJ. Me encanta esta campaña porque al menos a mí desde pequeña me enseñaron a amar la naturaleza, cuidarla y eso… y siento que ahora muchos niños no saben eso y muchos adultos lo han olvidado.

Lo que quisiera decirle.

2010-03-22T07:19:00.001-07:00

No espero que entendás lo que hago, no espero que me apoyes, de hecho ni siquiera espero que te enteres! Así de simple... no me importa tu posición, ni tu opinión... NO ME IMPORTAS así de simple, sé que nunca vas a leer esto... porque se eso? no se... simplemente lo sé... el hecho que ni siquiera tengas email creo q me lo dice... y la verdad me gustaría q lo leyeras... así sabrías q cuando te enteres no me importa lo que digas... Yo tengo mis metas y estoy dispuesta a hacer lo que sea para cumplirlas… porque nadie nunca me dijo que este camino iba a ser fácil... me advirtieron que iba a ser difícil que iba a tomar tiempo... lo se... no me importa porque mi felicidad lo vale. Voy a sufrir? si probablemente sí... O tal vez no… pero tengo personas que me apoyan pase lo que pase, van a estar ahí para mí cuando vos me estás dando la espalda, cuando si supieras lo que voy a hacer me dijeras que no con esa tu autoridad fingida, SI eso es... autoridad fingida, porque ya no so eso para mi, en el momento en que pusiste a esa antes que yo... en ese mismo momento yo puse mi mundo antes que vos. Que queres ser mi amigo? por favor… Seamos realistas... That's not happening! Así que deja de tratar de aconsejarme y limítate a escuchar las migajas de mi vida que decido compartir con vos.

No lo puedo Evitar…

2010-02-26T20:10:00.001-08:00

Yo se que es un problema.. Se que no es la solucion a mis problemas.. Estoy segura que no ayuda en lo mas minimo a mejorar mi situacion.. Pero es algo sobre lo que YO y nadie mas que YO tiene control.. creo que es lo unico sobre lo que tengo control, lo unico que me da el poder de tomar una desicion y eso es lo que me hace sentir bien al final, eso es lo que me hace depender tanto de esto. Es una especie de adiccion.. buena, al menos para mi, porque creo que los demas si lo ven como lo que realmente es… Prefiero verlo como mi guilty pleasure.. libera un poco la carga de mi consciencia.

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El Amor es como la comida.

2010-02-22T06:06:00.001-08:00

Asi es como yo entiendo que las personas se enamoran y eso. Vaya cuando yo cocino me preocupo mucho por la presentacion, porque como dicen “la comida entra por los ojos” y es cierto si un plato se ve sucio, la comida grasosa, con pelos y eso nadie se lo va a querer comer verdad? Apues lo mismo es para mi con las personas, cuando alguien se enamora lo primero que se ve es el paquete, el cuerpo, apariencia y esto es lo que nos llama la atencion y nos hace ir a hablarle a la persona, interesarnos en conocerla pero esto no es lo mas importante porque si en un plato de comida cuidamos solo la apariencia no el sabor a nadie le va a gustar! tiene que saber bien y verse bien. Lo mismo con las personas lo importante es la esencia (el sabor en el caso de la comida) pero es necesario cuidar la apariencia! no es lo principal pero como ya dije antes “la comida entra por los ojos”. Obviamente esto no es generalizado, es como YO veo las cosas.. :) tampoco aplica si tienen hambre LOL porque como dice mi mama “el hambre es la mejor salsa.”

formspring.me

2010-02-21T11:34:00.001-08:00

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Perdon!

2010-02-18T11:14:00.000-08:00

Pongo este post para pedirles perdon a los que les llene sus readers con las preguntas de formspring! se me olvido que además de aparecer en twitter aparecían en el blog! Lo Siento! :)

Wrong/Right.

2010-02-18T07:26:00.001-08:00

Sometimes i feel that all this things I’m doing are wrong.. that I picked the wrong answer to everything.. and sometimes it feels good, right like its the smartest choice I've ever made. I know its destroying me.. I’m sure of it.. the question here is Why it feels so right when everyone says its so wrong? It feels great! PERFECT! And I’m afraid to let people know about it cause I know what they usually think.. My shrink used to say that’s always better to “come clean” on things.. but this is mine! Just mine I don't have to be sharing it with people right? Why should I be “coming clean” on something that’s finally mine! just mine.. My “dirty little secret” (i love that song btw) so no shrink. I have decided not to come clean on this. Not Now not ever! Its MINE! I wont share it :). If you know what I’m talking about or you are guessing.. Now you know how I feel about it! :)

Dia 2

2010-02-10T09:36:00.000-08:00

El dia 2 paso un poco mas rapido de lo que esperaba, para variar dije: "debo estudiar" pero como siempre encontre mil y un distracciones (dedos de queso entre ellas) me siento mejor que el dia 1... Mucho mejor porque se que esto esta funcionando, es increiblemente dificil porque nadie lo sabe, y si lo supieran no lo entenderian y obvio no me apoyarian. Gracias a dios tengo a mis princesas que siempre me apoyan y me entienden (las amo!). Volviendo a la carrera, logre 850pts! Voy mejorando :) sigo sin ganarme algunos de los extras (el de sentirte linda) porque no lo creo posible... Talvez al final de todo esto lo logre. Bueno ahora si me pongo a estudiar. A nadie le gustan las chicas tontas, asi q no quiero ser una de esas!
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Dia 1

2010-02-09T08:00:00.000-08:00

El dia 1 paso... Me siento muy bien, fuerte y descanzada. Logre hacer 605 puntos en la carrera! Quisiera haber hecho mas pero fue imposible :( espero que ahora me vaya mejor. Por el momento ya llevo 170! Aunque nose como esperan que logre alguno de los extras, es virtualmente imposible sentirme linda asi! Solo me basta verme al espejo para que pase esa "sensacion"...
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You are pretty.

2010-02-01T14:39:00.000-08:00

Someone sent me this today, I was feeling like shit and for some reason I got it. And it made me smile and feel good. I want you to read it especially if you are having a bad day. It cheers you up I promise.

You’re pretty with your hair up.
You’re pretty when your blue.
You’re pretty with just a touch of gloss
and perhaps a smile or two.
You’re pretty even when you cry
and after sleepless nights.
You’re still pretty when THAT dress won’t fit
and nothing else seems right.
You’re pretty when you smile like that
and even when you frown.
You’re pretty when you’re all stressed out
and your world is upside down.
You’re pretty nearly all the time
Even when you think you’re not.
But most of all you’re just pretty,
not a little, but A LOT!!!

(Special thanks to ana thin for sending me this on facebook)

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2010-01-05T13:03:00.001-08:00

Cómo describirías tu personalidad ?

nose.. soy extrovertida.. y nose hahahaha no puedo describir mi personalidad :P

si o no ?

o hahahahaha

¿Cosas que más odies?

la gente abatiente, algunas comidas, que toquen mis cosas, que me griten por algo q nada que ver conmigo, que me juzguen sin saber.. labels!, etc.

¿Tenés blog?

sip.. titiburgos.blogspot.com pero no lo uso mucho xq nunca se que escribir =(

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formspring.me

2009-12-31T05:55:00.001-08:00

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2009-12-30T22:28:00.001-08:00

Is it true that women fake orgasms? :p

i saw that in a movie.. so probably yea.

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2009-12-30T22:22:00.003-08:00

Te gustan grandes ?xD

el que? hahahaha

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2009-12-30T22:22:00.001-08:00

If you could bring 3 things to a remote island... what would it be?

books, enough food for a month and a boat with enough gas to get back home

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2009-12-30T22:08:00.001-08:00

Si tuvieras $1,000,000 que harias?

le daria la mitad a mi mama, me compraria un apartamento y ahorraria lo demas.

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2009-12-30T22:06:00.001-08:00

Porque las mujeres son tan complicadas?

no.. en esencia somos simples.. a algunas les encanta complicarse... eso es caso aparte.

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2009-12-30T22:03:00.001-08:00

quien de tus amigas esta mas loca?

la @keyzii y @krolinapinto :D hahaha.. no.. todas estamos algo cucu en realidad

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formspring.me

2009-12-30T21:56:00.001-08:00

Asi sinceramente, estás enamorada en este momento y como se llama ??

no.. nunca me he enamorado.

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2009-12-30T21:34:00.001-08:00

Porque crees que necesitas rebajar cuando ya estas lo suficiente delgada?

xq el concepto de delgada es relativo. yo no siento q sea delgada.. not yet.

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2009-12-30T21:30:00.001-08:00

Que haces para mantenerte en forma?

cuido muchisimo lo q como.. y aveces hago ejercicio.

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2009-12-30T21:29:00.003-08:00

Alguna vez has hecho modelaje?

nope.. aparte de las fotos q me tomo @mariopleitez no.. nada de eso.

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2009-12-30T21:29:00.001-08:00

Anonimo: Apues decí que no xD

NO hahahahahhaha

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2009-12-30T21:28:00.001-08:00

Como te gustan los cheros??

Fisico: mas altos q yo en tacones.. deben de medir como 1.80 aprox. q se vistan a lo american eagle.. con cuerpo.. ni flacos ni gordos... tampoco muy cholos.. normales. sonrisa bonita.
Modo de ser: al suave, q sepan lo que quieren, que e respeten, q traten bn a su mama y hnas, detallistas pero no muy dulces.. nsoe.. normales.

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formspring.me

2009-12-30T21:21:00.001-08:00

Anonimo: solo deci que si :D

HAHAHAHAHAHAH no :D hahahahahaah xD me gusta llevar la contraria :)

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2009-12-30T21:19:00.001-08:00

Porque sos tan bonita?

ahhaah en lo personal no me considero bonita. asi q nose como responder a esto.

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2009-12-30T21:18:00.001-08:00

que metas que no se te cumplieron este año has dejado para el proximo?

subir mas mi cum, ahorrar y bajar de peso.

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2009-12-30T21:17:00.001-08:00

¿Queres ser mi novia? xD

ahhahha si no fuera anonima podria ver si lo consideraba hahahahahahaha

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2009-12-30T20:35:00.003-08:00

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2009-12-30T20:35:00.001-08:00

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2009-12-30T20:34:00.001-08:00

donde estudias y el que?

Lic. en Economia en la Universidad Centroamericana "Jose Simeon Cañas" AKA UCA :)

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2009-12-30T20:28:00.001-08:00

que es lo mejor y lo peor del 2009?

lo mejor es q estoy con mi familia y mis amigos. Lo peor es que no cumpli algunas de mis metas.

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2009-12-30T09:17:00.001-08:00

En la cena twitter quien fué el q más o la q más te impresionó y te gusto mucho conocer?

mm.. todos.. fue divertido conocerlos.. aunq ya conocia a varios.

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2009-12-30T09:08:00.001-08:00

Con quien de los twitters sentis mas afinidad? o mejor quimica? un hombre y una mujer para la respuesta

mas afinidaaad... mm.. @queith y @cmurcia es con los q mas me llevo :D asi q ellos :D hahaha

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2009-12-30T09:01:00.001-08:00

Mirá vo :O me acaban de preguntar si las mujeres centroamericanas son las más calientes :/ ¿tenés ese dato? xD ¡es que yo me había quedado con aquello de "las latinas"! Pero ya le bajaron xD tons, no sé xD haha

ahahaha yo sabia q las brasileñas.. ahora yo ya no se tampoco hahahahahah

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2009-12-30T08:57:00.001-08:00

Honestamente, verdad que vos sos bulímica?

aveces :) ahahha no pajas no :P solo me llama la atencion ese tema y el de la anorexia

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2009-12-30T08:08:00.001-08:00

Cual ha sido la parte mas extraña donde te han besado??

los pies hahaahahaha

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2009-12-30T07:59:00.001-08:00

No te gusta alguna niñA?

nope

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2009-12-30T07:16:00.001-08:00

¿a qué edad has pensado contraer matrimonio?

mm.. como a los 30

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2009-12-30T07:05:00.001-08:00

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2009-12-30T07:03:00.001-08:00

¿Por qué no tenes novio si estás asi de buena?

ahahahah xq los hombres q me gustan no creen q estoy buena hahahahah

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2009-12-30T07:02:00.001-08:00

¿Cuál ha sido tu mayor vergüenza en el Twitter?

mmm... algun twit.. pero no debe de haber sido la gran cosa xq no em acuerdo hahahah

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2009-12-30T07:01:00.005-08:00

¿Para qué hiciste cuenta aqui si no vas a contestar nada?

no sabia como contestar hahahahahah

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formspring.me

2009-12-30T07:01:00.003-08:00

siendo tan guapa, no se te ha pasado por la mente hacerle al modelaje?

nope.. creo q no me escogerian en los castings.

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2009-12-30T07:01:00.001-08:00

Te gusta algun twitter?

ahahah no!

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2009-12-30T07:00:00.001-08:00

If you could go on vacation for the next month with an unlimited budget, where would you go?

I would make a tour.. first Europe (france and spain) then Russia and finally fiji.

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2009-12-30T06:59:00.001-08:00

If you had to give up one favorite food, what would the most difficult?

chocolates.. specially Resse's

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2009-12-30T06:50:00.001-08:00

What's the weirdest thing you've ever eaten?

mmm... some kind of fish with honey

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Cayenne Pepper and Lemon Diet

2009-12-04T15:55:00.001-08:00

The Cayenne pepper and Lemon diet is a cleansing regimen that would help detoxify your digestive system and at the same time help you lose weight.

The Cayenne pepper and Lemon diet which you’d have to drink for at least 10 days would consist of The Cayenne pepper and Lemon diet is a cleansing regimen that would help detoxify your digestive system and at the same time help you lose weight.

The Cayenne pepper and Lemon diet which you’d have to drink for at least 10 days would consist of the following:

- 2 tablespoons of fresh squeezed lemon juice.
- 2 tablespoons of grade-b organic maple syrup
- 1/8 - 1/2 teaspoons of cayenne pepper
- 1 cup of distilled water
If you have diabetes, the creator of this diet Mr. Stanley Burroughs recommends that you use molasses in lieu of the maple syrup during the first few days of the diet. Remember to consult your physician first before going through the cleanse because if you have some already existing ailments, undergoing the diet might worsen your health.

Okay, back to the diet. You would have to drink at least 6-12 glasses of the lemonade solution everyday. You cannot take any food or food supplements while you are doing the diet. If you feel hungry just drink another glass of the lemonade solution. What you’re basically doing is juice fasting. If you need to lose weight use lesser amounts of maple syrup but if you want to gain weight then use as much as you want. You also shouldn’t vary the amount of juice in every glass you take keep it at a consistent amount. Do not drink any other liquids beside the Cayenne pepper diet juices and water.

During the whole period while you are doing the Cayenne pepper and Lemon diet remember to also drink herbal laxative tea each and every morning. But do not drink it more than twice a day. You should also need to do a salt water flush, every morning. To do this, you need to ass 2 teaspoons of sea salt to about 1 quart of water. Don’t use table salt. Mix the solution and drink the entire thing – make sure to do this as soon as you get up. The taste is nasty so drink it as quickly as you can. Drinking this would stimulate bowel movement within an hour or so, so do this at home or at least somewhere with a toilet.

So what do you do after the fast? This part is also crucial. Doing it the wrong way can have some serious repercussions. Slowly introduce solid foods back into your everyday diet. You should start with broths and soups and then add raw fruits and vegetables later on. Don’t start gorging on food immediately after the fast as that could cause some problems. You can start having salads the second day after you finished. But continue in drinking the cayenne pepper and lemonade drink during the morning. Do not eat meat or milk immediately; wait for a few days before you do.

The Cayenne pepper and lemon diet might be a little difficult to cope with so it’s not recommended for everyone. People who have busy schedules might find it harder than the average person. But if you really want to do it, for your health’s sake, don’t forget to consult your physician first. This is to help ensure that you are in the right condition to do.

Source: Lemon Cayenne Pepper Diet Secret Recipes

Redbulls+Skittles+Soda= not the best mix!

2009-10-22T18:44:00.001-07:00

Ok, this conversation started with a misspelled text.

K - i opened my closet. Didn't find Narnia..

T – Yeah sorry.. it was in mine!

K - huhuuu and i found MJ :D minee minee minee!

T – Ugh! I found lady gaga under my bed and its screaming like crazy! Take her away please!

T – Looking for my unicorn in my backyard!

K - DUH! i told u unicorns live in australiaaa..

T – I know! but I bought that one a few weeks ago and i had it there I know!

K - maybe he flew away to meet Santa's deers… you kno.., Dasher and Dancer, Prancer, Vixen, Comet, Cupid, Donner, Blitzen and rudolph the red-nosed reindeer:D

T - probably thats why it went to see my neighbors horse.. cause they have rudolph the rednose in their house! But I Wanted to go to Candy Mountain!

K - oooh ok:) good to know he's safe.. Poor Charlie the unicorn

T - I know (i)! lets go to candy mountain ill take charlie the unicorn and you take rudolph the red nose reindeer :D

K - we should go!! And fight against the big crocodile RAWR!!

T - OMG we must fight it! what can we use as weapons? :O flower-power?

K - YES! Sugar, spice and everything nice!! .. U know what, i'm bringin the Powerpuff Girls instead u_u

T - You have them! omg u rule! ive been looking for them!

K - they're my BFFs:) i think i'm gonna make a reality show about it

T - how are you gonna call it? my adventures with charlie, rudolph and my new bff's?

K - hmm idk yet.. But you're in too!

T - Yeeeey! I'll me in K’s new reality show! :D with the power puff girls

K - aww my parents are gonna be soooo proud:)

La Importancia de Estudiar Economía Política (Apuntes de clase)

2009-08-22T17:37:00.001-07:00

Catedrático: Aquiles Montoya

Libro texto: Economía Crítica, Aquiles Montoya

Para que estudiar economía política?

Para dar respuesta a esta interrogante es necesario aclarar ciertos puntos antes; como el objeto de estudio de esta rama de la economía. La Economía Política se denomina así debido a que la palabra “política” en su sentido etimológico se refiere a “Polis”, a la ciudad-estado; teniendo esto en cuenta podemos decir que la Economía Política “se ocupa del estudio de la economía capitalista, pero que a diferencia de otras disciplinas económicas, busca establecer cuál es el fundamento de la misma ,esto es, su esencia y adicionalmente lo hace de manera crítica.”

Ahora que ya tenemos claro el objeto de estudio de nuestra materia podemos establecer claramente la importancia de estudiarla:

· Para tener una comprensión de la realidad que nos permita conocer y explicar sus manifestaciones fenoménicas. La realidad se puede dividir en dos, Esencial (que es aquella que se aprende a través de la teoría) y Fenoménica (que es aquella que se aprende a través de los sentidos). Se dice que la realidad fenoménica es la forma en que se expresa la realidad esencial, es decir la forma en que nosotros la percibimos a través de nuestros sentidos. Ejemplo: El Valor y El Precio. El Valor es la esencia de una mercancía, es algo que no podemos percibir a través de los sentidos; y el precio no es más que la forma en que el valor de una mercancía es presentado en el capitalismo, lo que nosotros podemos percibir a través de los sentidos.

· La economía política nos da una percepción mas critica de nuestra realidad, lo que nos ayuda a no ser ingenuos en materia de economía social; además esta nueva percepción nos ayuda a ver los limites y las posibilidades que nos presenta el modo de producción capitalista dominante de nuestra sociedad actualmente.

· El conocer de esta materia también nos ayuda a “desmitificar” la realidad, es decir que nos ayuda a desengañar a las personas que nos rodean. Ejemplo: FOSALUD, es un programa que se mantiene gracias a un impuesto pagado “por los vicios” es decir un impuesto al tabaco y a las bebidas alcohólicas. Quien paga este impuesto? Las empresas capitalistas que producen estas mercancías? No, este es un impuesto que pagan las personas que consumen estos productos, “los viciosos”, que no han sido más que victimas de la buena publicidad consumista de estas empresas; dejando así libre la ganancia del empresario capitalista.

· La también denominada economía critica nos permite cono cer las contradicciones internas o propias de el modo de producción capitalista. Ejemplo: El carácter social de la producción de mercancías propio del capitalismo y el carácter privado de la apropiación de estas mercancías; es decir que mientras los trabajadores socializados producen, los capitalista se apropian del excedente producido por los trabajadores socializados.

Como podemos ver en el grafico solo una pequeña parte de todo el excedente es dado a los trabajadores en forma de salario. Esta contradicción genera una serie de crisis de subconsumo como la de la Oferta superior a la demanda o la de los precios menores que el valor de las mercancías. Una contradicción que podemos ver en nuestra sociedad salvadoreña es la realidad de el poco empleo que junto con los salarios pobres pagados a la gran mayoría de trabajadores en teoría deberían de generar una demanda muy poca; lo cual no ocurre, porque? La demanda en nuestro país se mantiene en un nivel mayor al que debería gracias a las “remesas”, puesto que la burguesía local ha utilizado desde siempre un modelo extrovertido, es decir que se benefician vendiendo sus productos en el exterior y produciéndolos aquí.

· La última razón por la que es importante estudiar esta materia es porque el conocer los orígenes históricos, las crisis que ha atravesado y la evolución del modo de producción capitalista nos ayudara a comprender y explicar de una mejor forma nuestra realidad socioeconómica.

Pesos Ideales

2009-07-13T17:54:00.001-07:00

Es muy frecuente hallar tablas de peso ideal en libros y revistas, pero los pesos que allí se indican son sólo promedios estadísticos.
Ciertos especialistas definen al peso ideal como "aquel con el cual un individuo se encuentra a gusto, permitiendo que se desarrollen normalmente todas las funciones biológicas".
Cabe señalar que con la misma altura, ciertas personas se mantienen espontáneamente bien a 60 kg, mientras que otras lo hacen a 50 ó 55 kg, por ejemplo. Este concepto se fundamenta en ciertas bases fisiológicas: todos los individuos son diferentes; hay diferencias en la relación masa muscular/masa grasa, secreciones hormonales, inervación muscular, etc. La altura, entonces, no es más que uno de los tantos parámetros para estimar el peso teórico óptimo.
La gran mayoría de los especialistas en nutrición consideran a la "complexión" como parámetro fundamental: el diámetro de los hombros, muy variable según cada persona, indica si es pequeña, mediana o grande. Dentro de cada complexión se establece una gama, basada en el perímetro de la muñeca:

El perímetro de la muñeca, que está cubierta por escasa grasa y músculo- indica el espesor del esqueleto en general (esqueleto ligero, mediano o pesado).
En cuanto a la edad, se debe conservar el mismo peso a partir de los 25 años aproximadamente, con ligeros aumentos luego de la cuarta década. Es natural que la mujer experimente un incremento de peso a partir de la menopausia, con una redistribución de la grasa corporal. Por otro lado, las mujeres en edad fértil aumentan de peso los días previos a la menstruación, hecho que se considera normal mientras no sobrepase los 2 kg.
El sexo es otro factor determinante del peso: el hombre tiene mayor desarrollo de masa ósea y muscular, y el músculo es mucho más pesado que el tejido graso. Es por ello que se han diseñado tablas de pesos teóricos para mujeres y tablas para hombres.

The Scarsdale diet

2009-07-13T06:38:00.001-07:00

The Scarsdale diet is one of a group of decoupled diets that are based on selective combination of foods. With this medical diet can lose an average of 1 kilo per day, and up to 10 kilos in two weeks.
This diet is made in two stages:
Weight loss plan: 15 days for healthy people who wish to lose a few pounds of weight.
Weight maintenance plan: This plan is a continuation of the first and is aimed at people who "really" need to lose more kilos. Can be repeated after 2 weeks, after which you must start with the plan for 15 days.
Here, the detailed plan of the Scarsdale diet:
Breakfast daily
½ grapefruit or fruit of the season
1 slice whole wheat bread
Coffee or tea without sugar or milk
Monday
Lunch
Assorted cold meats (chicken, turkey, ham, etc.).
1 tomato sliced
Coffee, tea or diet soda
Dinner
Fish or seafood of any kind with mixed salad with mixed vegetables
1 slice whole wheat bread
Fruits in season
Coffee or tea
Tuesday
Lunch
Fruit salad (the amount you want)
Coffee or tea
Dinner
Lean hamburger on the grill (enough quantity)
Tomatoes, lettuce, celery, olives, cucumbers or brussels sprouts
Coffee or tea
Wednesday
Lunch
Tuna salad (oil drained) or vinagrePomelo with lemon or melon, or fruit of the season
Coffee or tea
Dinner
Removing fat-free roast lamb, salad of lettuce, tomatoes, cucumbers and celery
Coffee or tea
Thursday
Lunch
2 eggs cooked to taste, cheese (low fat)
Sliced tomatoes or green beans or zucchini
Dinner
Grilled Chicken (amount desired) with spinach, green peppers and green beans in large quantities
Coffee or tea
Friday
Lunch
Slices of assorted cheese
Spinach (all I want)
1 slice whole wheat bread
Coffee or tea
Dinner
Fish and shellfish
Mixed Vegetable Salad (the amount you want)
1 slice whole wheat bread, toasted
Coffee or tea
Saturday
Lunch
Fruit salad (the amount you want)
Coffee or tea
Dinner
Roast chicken or turkey
Tomato and lettuce salad
Grapefruit or fruit in season
Coffee or tea
Sunday
Lunch
Chicken or turkey hot or cold
Tomatoes, carrots, boiled cabbage or cauliflower
Grapefruit or fruit in season
Coffee or tea
Dinner
Steak (Steak, entrecôte, etc.).
Salad of lettuce, cucumbers, celery, tomatoes
Brussels sprouts
Coffee or tea
Recommendations
Coffee and tea is taken without sugar.
If you want to eat between meals y ou eat a piece of celery or carrot.

Calorias Negativas

2009-07-10T07:14:00.001-07:00

El efecto calórico negativo significa que existen alimentos quemagrasas que contienen muy pocas calorías en relación a la cantidad que comes y además tu organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta aún más calorías, por lo tanto al finalizar el recuento de calorías consumidas, más las calorías perdidas por metabolizar estos alimentos, resultan negativas. En definitiva, gastaste más calorías que las que consumiste. Cuanto más comas de estos alimentos, más adelgazas.

Claro que este concepto no esta totalmente aceptado, aun se encuentra en discusion por algunos profesionales pero, mientras ellos terminan de aceptarlo otros famosos nutricionistas las recomiendan ampliamente en sus dietas, ya que la mayoria de estos alimentos ademas de ser “quemagrasas” tienen un alto cometnido de vitaminas, aqui les dejo una tabla con algunos ejemplos.

Verduras y Frutas	Calorias cada 100 gramos	Verduras y frutas	Calorias cada 100 gramos
Achicoria	20	Morron	22
Ajo	134	Pepino	16
Apio	17	Remolacha	43
Brocoli	32	Zanahoria	42
Calabaza	33	Zapatillo	17
Cebolla	38	Arandanos	48
Coliflor	27	Manzana	59
Endivia	20	Melon	36
Esparragos	17	Piña	50
Espinaca	26	Toronja	33
Hinojo	28	Sandia	31
Lechuga	13

Ahora que sabemos algunos de los alimentos es necsario aclarar la mejor parte, cada vez que consumes alguno de estos alimentos es necesario calcular las calorias que quemas (si llevas la cuenta y lo anotas en tu calendario al final del dia claro). Es bastante simple, solo tiene que multiplicar la cantidad de calorias de estos alimentos que consumas por dos, ya que tu metabolismo gasta aproximadamente el doble de calorias que esta contienen en procesarlos (parece magia no?) por ejemplo si yo ahora consumo 100 gramos de Piña (50 calorias) mi cuerpo gastara aproximadamente 100 calorias en digerirlas!

Estos alimentos son ideales para las dietas hipocaloricas ya que una cuarta parte de los alimentos que integran esta dieta son negativas.

You And I

2009-07-03T14:24:00.001-07:00

don't you worry, there my honey
we might not have any money
but we've got our love to pay the bills
maybe I think you 're cute and funny,
maybe I wanna do what bunnies do with you,
if you know what I mean

Oh, let's get rich and buy our parents homes in the South of France
let's get rich and give everybody nice sweaters
and teach them how to dance
let's get rich and build our house on a mountain
making everybody look like ants
from way up there, you and I, you and I

well you might be a bit confused
and you might be a little bit bruised
but baby how we spoon like no one else
so I will help you read those books
if you will soothe my worried looks
and we will put the lonesome on the shelf

oh let’s get rich and buy our parents homes in the South of France
let's get rich and give everybody nice sweaters
and teach them how to dance
let's get rich and build our house on a mountain
making everybody look like ants
from way up there you and I, you and I

oh, let’s get rich and buy our parents homes in the south of France
let's get rich and give everybody nice sweaters
and teach them how to dance
let's get rich and build our house on a mountain
making everybody look like ants
from way up there you and I, you and I,

Song By: Ingrid Michaelson

Album: Be OK

If it's lovin’ that you Want (Rihanna)

2009-07-01T08:05:00.001-07:00

[Intro:] I wanna let you know That you dont have to go Dont wonder no more

What I think about you

[Chorus:] If it's lovin that you want You shoul

d make me your girl, your girl If it's lovin that you need Baby come and share my world, come share my world If it's lovin that you want Come and take a walk with me, with me Cause everything that you need I got it right here baby, baby

[Verse 1:] Now it's obvious you need a friend to Come hold you down Be that one to share your everything when No one's around Baby come tell me your secrets and Tell me all your dreams Cause I can see you need someone to trust You can trust in me

[Bridge:] de de de de de da de de de da de day So just call me whenever you're lonely de de de de de da de de de da de day I'll be your friend I can be your homie

[Chorus:] If it's lovin that you want You should make me your girl, your girl If it's lovin that you need Baby come and share my world, share my world If it's lovin that you want Come and take a walk with me, with me Cause everything that you need I got it right here baby, baby

[Verse 2:] It's been so long i've had this feelin That we could be Everything you've ever wanted baby, your fantasy I won't push too hard to break your heart Cause my love's sincere I'm not like any other girl you know So let me erase your fears [Bridge:] de de de de de da de de de da de day So just call me whenever you're lonely de de de de de da de de de da de day I'll be your friend I can be your homie

[Chorus: 2 times]

[Bridge]

[Chorus] I wanna let you know That you don't have to go Don't wonder no more What I think about you

Dia del padre…

2009-06-17T20:08:00.001-07:00

Ahora cumplo 20 años de estar celebrando este día.. y nunca me había puesto a reflexionar en lo que de verdad significa. Estos días de reflexión me han traído un recuerdo muy interesante, el día que en una tarea de redacción me pidieron que escribiera sobre mi papa, características de mi papa y el significado de el para mi, y me pase 5 o 6 horas dándole vueltas al tema… no encontraba absolutamente nada que decir de mi papa, 19 años de vivir con él y no sabía que poner. Ahora, primer día del padre que él no está conmigo voy a escribir lo que debí haber escrito en aquella tarea que por cierto no presente. Estas son cosas que he aprendido de todos los papas que conozco, y características de todos en realidad. El dato curioso es que todos coinciden en demasiadas cosas…

1. Los papas son locos cuando tienen niñas y les demuestran que las aman demasiado los primeros 13 años de sus vidas, después por alguna razón ya no. No es que no las amen, sino que se sienten inseguros al ver a sus bebes convertidos en señoritas y no saben cómo cuidarlos.

2. El día que la hija mayor (yo tuve esa suerte) es invitada a su primera fiesta empiezan los serios problemas, el principal de todos, y esta es una regla, a esa falda que decidiste ponerte porque te queda increíble.. siempre, SIEMPRE, le va a faltar algo, ese algo por el que tu papa te dijo que mejor te pusieras un jeans... y yo descubrí que es, le falta un buen pedazo de tela para que te llegue a los tobillos y nadie te vea las piernas, así que niñas, si sus papas les dicen eso… esa falda les debe que quedar divina.

3. Uno de los peores días en la vida de un papa que el día que se da cuenta que su niña tiene un “crush” en algún hombre. Le encuentran mil y un defectos y si no los tiene entonces es “maricon”, la mejor parte viene cuando el “pretendiente” (la mayor parte de veces ya novio) quiere hablar con él.

4. Hay una regla muy curiosa, siempre dicen que te casas con tu padre cuando escoges a tu marido, mi abuela me lo dijo una vez. Yo escogería a la persona que tuve como papa los primeros 15 años de mi vida, con todo y sus enojos, criticas y apodos, porque nunca me sentí tan protegida y amada como en esos años. (También lo digo por mis tíos, padrinos, abuelo, que han sido como papas para mí y que gracias a Dios aun los tengo)

5. Una característica de mi papá, es su inhabilidad de expresar sus verdaderos sentimientos y pensamientos, esto se comprueba las repetidas ocasiones en que choqué. El se enojaba muchísimo, me regañaba, me castigaba, me gritaba, me hacía sentirme mal. Con el tiempo descubrí que lo que decía no era lo que en realidad quería decir, que no estaba enojado, al menos no conmigo por chocar sino con el mismo por haberme dado el carro y no haber podido evitar ese accidente, que cada vez que le llamaba diciendo: “papi… choqué…” el se preocupaba muchísimo porque creía que me había lastimado, aunque curiosamente me preguntaba por el carro para, de ahí, establecer la relación de mi estado. Y se decepcionaba de mi por mi falta de responsabilidad al descubrir que había chocado por haber ido cambiando la radio o hablando por teléfono, o gritando con el carro lleno de mis amigos.

6. Otra característica de mi papa es su incapacidad de mentirme, recuerdo perfectamente el día que pidió que le vinieran a enseñar mi carro, lo habíamos visto millones de veces, en la tele, anuncios, lo fuimos a probar, yo estaba segura que me lo iban a comprar; él lo negaba pero en ese no hija, no hay dinero, sos muy inmadura para esta responsabilidad, y todas sus excusas para mi no me decía no, por el contrario yo escuchaba el “si hija es tu regalo de 15” que estaba escondido en sus mentiras, y esa no es la única mentira que me ha dicho.

7. Mi papa tiene un don, mis tios también, de alguna forma “mágica” lo saben todo. Les puedo estar hablando de “El amor en los tiempos del cólera” y les pregunto de la nada de los movimientos de caída libre y estoy 100% segura que van a contestar correctamente mi pregunta, siempre lo han hecho y siempre lo van a hacer.

8. La mayor parte de los papas te critican todo el tiempo, nunca entiendes porque hasta que dejan de hacerlo y te das cuenta que tenían razón en todo lo que decían y que probablemente te criticaban porque las criticas es lo que esperan de ti porque saben que lo puedes hacer.

Esas 8 cosas son las 8 cosas más importantes que tengo que decir de mi papá, fue un papa excepcional, en mi opinión el mejor del mundo (es el único que he tenido y que voy a tener) y no me quejo de su labor como papa en los 19 años 2 meses que lo tuve, Gracias papa, aunque se que no va a leer esto. Y gracias a mis tios y a mis padrinos por ser mis papas tambien, y gracias por no abandonarme.

El significado de ser padre

2009-06-16T13:37:00.001-07:00

El «buen padre», imagen ampliamente difundida por las sociedades de consumo, es la de «proveedor»: aquél que satisface todas las necesidades materiales del hogar. Para «que no les falte nada a los hijos» trabaja jornadas dobles y aún los fines de semana. El padre no logra satisfacer las necesidades presentes, cuando ya le han sido creadas otras. Así se desgasta febrilmente, sin darse un respiro para disfrutar lo importante: la experiencia única de ver crecer a los hijos.
Los padres que han logrado vencer las tradiciones atávicas de ser meros proveedores, comparten el gozo en la crianza de los hijos y hablan de «una nueva dimensión en la convivencia familiar».
A pesar de los iracundos reproches de quienes pretenden perpetuar el tabú inmemorial de que cuando el padre se involucra emocionalmente con el hijo se torna «suave como una segunda madre», y que si participa en el cuidado y atención del hijo se convierte en simple «mandilón», cada día son más los padres presentes en el quirófano en el momento del nacimiento de sus hijos, en los cursos prenatales y de posparto para capacitarse en el cuidado del bebé.
Se necesitan dos para engendrar un hijo. También se necesitan dos para su desarrollo. La intuición femenina permite a la madre establecer una comunicación vital con el hijo desde el momento mismo de su nacimiento. Interpreta las señales de temor en el infante y con mimos lo tranquiliza y conduce suavemente.
La voz del padre es de importancia suma: da seguridad, confianza en el porvenir, establece los límites de la conducta infantil, y cierra el círculo del amor que debe rodear al niño. El padre proporciona un elemento único y esencial en la crianza del hijo y su influencia es poderosa en la salud emocional. La madre le dice: «con cuidado», y el padre le dice «uno más», al estimular al pequeño a subir otro peldaño para que llegue a la cima. Juntos, tomados de la mano, padre y madre guían al retoño en el camino de la vida.
El padre de hoy se abre a las necesidades más sutiles del hijo: las emocionales y las psíquicas. Trasciende la preocupación de sí mismo y sus ocupaciones, y logra ver al hijo en sus propios términos. Propicia el ambiente que le permita el desarrollo de su potencial en un marco de libertad responsable, no de dominación.
No se detiene en la periferia, sino que conoce al hijo de cerca. Lo guía sin agresividad, con firmeza motivada y razonada, por el camino de los valores que desea heredarle. El padre de hoy se ha dado permiso para ver con ojos de amor al retoño de sus entrañas. Advierte en el hijo, más allá de las limitaciones presentes, el cúmulo de posibilidades que está por realizar. Y a su lado goza cada peldaño de su desarrollo.

http://www.zenit.org/article-16027?l=spanish

Síndrome de Comedores Nocturnos

2009-06-05T06:23:00.001-07:00

Comer sin control antes de ir a dormir, un nuevo trastorno de alimentación
Por Síndrome de Comedores Nocturnos se conoce al mal que afecta al 1,5% de la población. Un profesional consultado por Infobae.com dijo que estas personas "suelen consumir el 35% de las calorías diarias después de la cena"
A los ya conocidos bulimia, anorexia, y el más reciente trastorno por atracón, los profesionales que trabajan con pacientes que padecen este tipo de trastornos de alimentación detectaron uno desconocido, propio del momento en que disminuye la actividad del día y la persona se queda sola y necesitada de tomar decisiones o resolver conflictos.
El licenciado en Psicología Luis Mazzón (MN 44878) integra el Grupo Arcis, que trata este tipo de desórdenes alimenticios y explicó a Infobae.com que este mecanismo de búsqueda de una gratificación suele corresponderse con ciertos factores externos denominados "estresores", que se imponen como imperativos y de los cuales es difícil escapar, dado que lo único que fomentan es insatisfacción, ansiedad, baja autoestima, desórdenes alimentarios y depresión, entre otros cuadros significativos.
¿Qué hace que una persona sea comedor nocturno?
El síndrome se caracteriza por presentar: * Anorexia matutina: Estos pacientes suelen no tener hambre por la mañana, casi nunca desayunan y retrasan la primera comida del día.
* Hiperfagia nocturna: Ingieren grandes cantidades de alimentos sin ningún control por la noche, consumiendo más del 35% de las calorías diarias después de la cena.
* Insomnio: Las personas tiene dificultad para conciliar el sueño o interrupción frecuente del mismo. Durante estos episodios el individuo no sólo siente la necesidad de comer, sino además que no puede conciliar el sueño de nuevo si no ingiere algún alimento.
Es un problema que afecta al 1,5% de la población y en mayor proporción a las mujeres que a los hombres.
El síndrome se relaciona con episodios de vida estresantes y una variedad de condiciones que afectan la calidad de vida.
¿Cuál es la diferencia con otros trastornos de alimentación?
El Síndrome de Comedores Nocturnos (SCN) es un desorden alimentario, diferente a la anorexia, la bulimia o los comedores compulsivos. Se diferencia de los dos últimos trastornos en la frecuencia y cantidad de la ingesta, particularmente en horario nocturno. En el caso de los pacientes comedores compulsivos, éstos se levantan muy pocas veces por la noche para comer. Por otra parte la ingesta calórica de los pacientes con Síndrome de Comedores Nocturno es mucho menor que en los pacientes con bulimia o trastorno por atracón, los cuales pueden llegar a comer durante un atracón entre 2.000 y 3.000 calorías.
¿Cómo y cuánto hace que se conoce este síndrome?
Este síndrome fue descrito por primera vez por el doctor Albert Stunkard en 1955, profesor de Psiquiatría de la Universidad de Pennsylvania y director del Programa de Trastornos de Alimentación, en un estudio que realizó para determinar el comportamiento alimentario en pacientes con obesidad que presentaron resistencia al tratamiento para disminuir de peso.
¿La gente consulta por esto o lo vive como normal?
La mayoría de las personas desconocen este desorden, pero consultan por los sentimientos de culpa que conlleva comer descontroladamente por la noche, por el nivel de estrés con el cual viven, por la ansiedad que padecen y por síntomas depresivos que acentúan dicha problemática.
Las situaciones que más se asocian como desencadenantes de estrés en estos pacientes incluyen conflictos familiares, ruptura de relaciones sentimentales, y aislamiento socio-emocional.
También se observa en estos pacientes un descenso de su autoestima, un incremento de sentimientos relacionados al descontrol y la utilización de la comida como un ansiolítico que permite la conciliación el sueño, quedando presos de ese mecanismo disfuncional.
¿Cuándo la "ansiedad de algo dulce después de cenar" se vuelve desorden?
Que se transforme en un desorden dependerá de la cantidad de calorías consumidas después de la cena (estas personas suelen consumir aproximadamente el 35% de las calorías diarias una vez finalizada la última comida del día) y de la continuidad de la problemática en el tiempo (por lo menos 3 semanas). Estas comidas nocturnas se caracterizan por ser ricas en carbohidratos y alimentos muy energéticos como galletas, chocolate o papas fritas. El patrón de alimentación en éstos pacientes implica un mecanismo compensatorio para restaurar la interrupción del sueño a diferencia de otras personas que pueden llegar a comer algo dulce eventualmente.
¿Qué consecuencias trae? ¿Por qué habría que tratarlo?
Cuantos más altos son los niveles de ansiedad y de depresión de estos pacientes, mayores son sus deseos de ingerir alimentos que les permitan conciliar el sueño y escaparse de su sufrimiento, se podría decir que estas personas utilizan la comida como antidepresivos o ansiolíticos buscando de esa manera un alivio para su malestar.
La imposibilidad de realizar un tratamiento adecuado y conectarse con las verdaderas fuentes de su sufrimiento, acarrean que este síndrome se instaure y se vuelva crónico.
¿En qué consiste el tratamiento?
Los profesionales de Grupo Arcis abordamos esta y otras problemáticas de manera interdisciplinaria, contemplando las características particulares de cada persona. A su vez, consideramos necesario realizar el correcto diagnóstico de los pacientes con Síndrome de Comedores Nocturnos para luego decidir el formato de tratamiento, siendo fundamental el trabajo psicológico para modificar los hábitos, las conductas y emociones asociadas, las modificaciones del ambiente y la desarticulación de los mecanismos disfuncionales utilizados por éstos pacientes

Reacción al Discurso del Presidente Mauricio Funes.

2009-06-02T20:30:00.001-07:00

En su discurso inaugural, al abrazar el modelo incluyente y democrático de Barack Obama y Lula de Silva, usted ha rechazado el modelo represivo venezolano y cubano. Esto nos parece muy positivo.
Pero, por el bien del país, debemos señalarle la verdad. Este día ha prometido que su gobierno será una meritocracia, cuando su gabinete está dominado por la partidocracia: Gobernación, Seguridad, Policía Nacional Civil, Fuerza Armada, Obras Publicas, Educación, Cancillería, Transporte, Anda, para mencionar algunas instituciones. ¿Cómo puede priorizarse el interés de los ciudadanos cuando estos funcionarios, siendo activistas emblemáticos del FMLN, priorizarán el partido?
Al desconocer toda la obra que le precede, plantea que el desarrollo del país comienza con usted. Esperamos que pueda decir al final de su periodo: reducimos la pobreza extrema del 60% al 28%, cuadruplicamos el número de escuelas públicas, triplicamos los centros de salud, quintuplicamos la construcción de vivienda mínima, llevamos carreteras a los cien municipios más pobres, proporcionamos electrificación rural al 71% de hogares cuando únicamente tenía energía el 28%, reconstruimos la Universidad Nacional. Esperamos que usted pueda citar una obra por los pobres, como ciertamente lo pueden decir los gobiernos de ARENA.
¿Puede, en la profunda crisis mundial, un salvadoreño sin trabajo tener la esperanza que el gobierno le dará empleo, que su administración reducirá el costo de la vida para que su salario le alcance y que los ministerios resolverán los problemas de su familia? Preguntamos por qué esta fue la promesa de su discurso.
Todos sabemos que es el salvadoreño mismo, con su trabajo y su confianza en el país, el que produce empleo, y no es el gobierno. Si no, díganos adonde deben aplicar esas familias para accesar a los 100,000 empleos que ha prometido. Muchos salvadoreños están desesperados porque han perdido su trabajo. Cuando se incremente la incertidumbre, se empiecen a reducir las inversiones y pierdan el trabajo miles de salvadoreños, ¿Qué hará el gobierno? ¿Debemos creer que en realidad existirá una fábrica de empleo?
Para generar confianza a los mandatarios deben asumir su responsabilidad y no confundir los efectos de la crisis internacional con la conducción de la economía nacional. Se lo decimos porque hace veinte años, recibimos el país en condiciones infinitamente más complicadas que las actuales y los recatamos junto a los salvadoreños, generando confianza y asumiendo nuestras responsabilidades.
Queremos recordarle que la renovada democracia que le permitió llegar al poder la construimos principalmente nosotros, batallando contra privilegios, grupos de poder y heredamos un país con medios libres, poderes del estado independientes, participación política para quien lo desee sin el más mínimo temor de represión.
¿Entregará el poder cuando lo pierda en las urnas como lo ha hecho ARENA? Con la composición del gabinete actual, su discurso agresivo, la toma de las instituciones por el FMLN y las claras simpatías de su partido a las nuevas y viejas tiranías latinoamericanas como Ecuador, Bolivia, Venezuela, Nicaragua y Cuba, hemos empezado a dudarlo.
Nos acusa de estar ligados a una supuesta elite de privilegios. Queremos recordarle que el sistema de privilegios, aranceles protectores, escudos fiscales, y financiamiento dirigido lo desarmamos nosotros, en un largo y doloroso proceso, para crear una economía abierta y sin privilegios. Redujimos las altísimas tasas de interés, quitamos el control que las multinacionales tenían en el mercado de los combustibles, enfrentamos los abusos del transporte público porque siempre hemos estado del lado de los ciudadanos no de los grupos de interés.
Hemos batallado continuamente contra los privilegios. Nos extraña que los últimos empresarios, molestos por las multas al incrementar el precio del pan a nuestros compatriotas, hayan encontrado cobijo privilegiado en su proyecto político. Lo que nos diferencia es que hemos transformado nuestro país sin recurrir a dividir a la sociedad salvadoreña con el discurso de pobre y ricos.
Hoy los poderosos son los miembros de su partido, y son sus apellidos los que hoy ostentan el poder. ¿Enfrentará usted a esos poderes para beneficiar a los salvadoreños? Se lo preguntamos, porque todos sabemos que la larga agonía de nuestros enfermos más pobres de debe a los privilegios que tienen los sindicatos en el Seguro Social y el Ministerio de Salud. ¿Los enfrentará usted?
Finalmente, rechazamos de tajo la acusación que nuestro partido tolera la corrupción. Cítenos un solo caso en el cual el FMLN ha perseguido a un miembro de su partido, integrantes de sus gobiernos municipales o diputados de la bancada en el congreso, por actos de corrupción.
ARENA puede citarle varios. Todos ellos separados o llevados a la justicia por nosotros. Ningún partido puede decirle a la ciudadanía que hasta el último de sus miembros es un inmaculado símbolo de honestidad. La verdadera prueba de la decisión de combatir la corrupción es la disposición de castigar a los propios.
Hoy ha dicho que no tiene derecho a equivocarse. Usted es el presidente. ¿Cómo entender la entrega del gabinete al FMLN, su desconocimiento al esfuerzo de todos los salvadoreños desde la guerra para acá, o su asumida posición de combate a la corrupción sin ver hacia adentro? ¿Será, Sr. Funes, que ya empieza a equivocarse?
Nosotros asumiremos plenamente nuestra responsabilidad de defender nuestras libertades y nuestro sistema democrático. Empiece usted, Presidente Funes, también a asumir la suya."

ARENA

Dieta Cetogenica

2009-06-01T16:31:00.001-07:00

Dieta de 4 tramos de 10 días
Pesarse antes de cada tramo.
PRIMER TRAMO
NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:

-Carnes de todo tipo
-Huevos
-Jamón, fiambres y salame
-Verduras de hoja verde
-Tomate
-Queso de todo tipo
-Yogurt descremado
-Crema de leche
-Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
-Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
-Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
-Gelatina diet
-Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitad pero eso no quiere decir que comamos hasta reventar...

Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

-Frutas y verduras crudas y cocidas
-Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
    2 naranjas
    6 duraznos (melocotones) en lata sin almíbar
    1 manzana
     ciruelas
     frutillas (fresas), piña, melón o sandía (fruta o jugo)
-Medio litro de leche por día
-Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
-Pastas integrales
-Postres dietéticos
-Pan integral
-Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO
-4 días de dieta y 4 días sin dieta
-3 días de dieta y 3 días sin dieta
-2 días de dieta y 2 días sin dieta
-1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

No olvides hacer ejercicio, así perderás aún más peso!!!

Yo Creo…

2009-05-30T14:48:00.001-07:00

Creo en el Control, la única energía con suficiente fuerza como para ordenar el caos en el que vivo.
Creo que soy la persona más rastrera, inútil y despreciable que haya existido jamás en la Tierra, y que soy absolutamente indigna del tiempo o la atención de nadie.
Creo que quienes me digan algo distinto son idiotas. Si pudieran verme como soy realmente, me odiarían tanto como yo lo hago.
Creo en leyes irrompibles, en deberes y obligaciones que determinen mi comportamiento diario.
Creo en la perfección, y lucho por obtenerla.
Creo en la salvación a través de realizar un esfuerzo cada día mayor.
Creo en las listas de calorías como la palabra de Dios, y de acuerdo con esa creencia las memorizaré.
Creo en las básculas de baño como indicador de mis fracasos y éxitos diarios.
Creo en el infierno, porque en ocasiones pienso que vivo en él.
Creo en un mundo en blanco y negro, en la pérdida de peso, el remordimiento por los pecados, la negación del cuerpo y una eterna vida de ayuno.

Creo que si no te gusta lo que lees… no deberias de estarlo viendo, y mucho menos expresar tu opinion sobre algo que lo mas probable es que no entiendas…

Sorry…

2009-05-14T22:06:00.001-07:00

Ok Ok.. Sorry lic por no haber escrito.. prometo escribir mas! esq se habia arruinado mi computadora y fue un relajo completo.. por eso no segui escribiendo.. :( .. pero voy a escribir aunque sea algo como esto minimo una vez al dia ok?

The Best Deceptions

2009-03-31T07:45:00.000-07:00

I heard about your trip.
I heard about your souvenirs.
I heard about the cool breeze, in the cool nights,
and the cool guys that you spent them with.
I guess I should have heard of them from you.
I guess I should have heard of them from you.

Don't you see, don't you see,
that the charade is over?
And all the "Best Deceptions" and "Clever Cover Story" awards go to you.
So kiss me hard
'cause this will be the last time that I let you.
You will be back someday
and this awkward kiss that tells of other people's lips will be of service
to keeping you away.

I heard about your regrets.
I heard that you were feeling sorry.
I heard from someone that you wish you could set things right between us.
Well I guess I should have heard of that from you.
I guess I should have heard of that from you.

Don't you see, don't you see,
that the charade is over?
And all the "Best Deceptions" and "Clever Cover Story" awards go to you.
So kiss me hard
'cause this will be the last time that I let you.
You will be back someday
and this awkward kiss that screams of other people's lips will be of service
to keeping you away, to keeping you away.

I'm waiting for blood to flow to my fingers,
I'll be all right when my hands get warm.
Ignoring the phone, I'd rather say nothing.
I'd rather you'd never heard my voice.
You're calling too late
too late to be gracious
and you do not warrant long good-byes.
You're calling too late
You're calling too late
You're calling too late.

Ana y Yo.!

2009-03-30T10:47:00.000-07:00

En realidad no estoy muy segura como comenzo todo esto...

solo se que ahora es un desorden tan grande que ya me acostumbre

a estar en el.. recuerdo haber visto mi imagen en el espejo, luchando,

sudando, saltando, haciendo todo lo posible por hacer que ese vestido

quedara como debia. Fue imposible tran 30 min de intentos totalmente

en vano el vestino no estaba dispuesto a ceder; no, era mi cuerpo

asi de grande como esta que no permitia que ese lindo vestido subiera.

Recuerdo haberme probado una de mis faldas favoritas, que por cierto

tenia mucho de no usar, pero tampoco subio.. todo era imposible,

estaba destinada a no caber en ninguna de mis piezas de ropa favoritas

que guardaba para ocasiones especiales. Fue horrible... todavia sueño

con mi imagen en el espejo, sudada, llena de ira, pensando tantas cosas...

Fue en ese momento, en ese preciso momento en que ana me ofrecio su

mano, Ana.. le debo tanto hasta ahorita... 30 lbs menos.. aun la necesito

es como una droga, una buena droga, como una aspirina para la gripe,

que si administras las dosis exactas de vez en cuando todos son felices

pues nadie tiene que saber lo que haces.. solo ven los resultados.. y tu

"cara linda" ya no queda ahi, ahora las personas te admiran! te dicen lo

bien que te ves, lo perfecto que es tu cuerpo, a NADIE le importa como lo

lograste porque curiosamente todos se quedan con la falsa y tipica

respuesta "ah! hice dieta! me cayo bien verdad? tambien un poco de ejercicio!"

todos son tan superficiales que lo UNICO que les importa es como te ves...

first

2009-03-29T23:10:00.000-07:00

Ok.. aqui estoy tratando de entender como funciona esto

porque mi terapista me dijo que seria bueno para mi...

algo de ayuda seria genial...